kissie https://blog.hatena.ne.jp/kissie/ kissie's diary https://kissie.hatenadiary.jp/ 体 土曜のべーSOMで腰下部（大臀筋の上端）を痛めてしまって、軽い腰痛を抱えながら参戦した本日のまにSOM。患部に負担を掛けないよう、姿勢に気を遣いながら体を動かした。具体的には、（特にスクワットとデッドリフト／ローをする時に）腰を反らせてしまう癖を意識して改善し、首からお尻までの背筋を真っ直ぐにするよう心がけた。すると問題なくクリアすることが出来た。やっぱり姿勢が悪かったんだな。フォームは命であると再認識させられたSOMであった。 なお、本日はさっちー氏にも来ていただいた。SOM部員がどんどん増えていて、好ましい状況やわ〜。SOM部長としても恥ずかしくないように気張っていかないと。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkissie.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20090622%2Fp1" title=" 背筋を真っ直ぐに - kissie&#39;s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-06-22 00:00:00 rich https://kissie.hatenadiary.jp/entry/20090622/p1 1.0 100%