kaininnjya https://blog.hatena.ne.jp/kaininnjya/ 北九州市でなんとなく楽しく生きる https://kita-goro.hatenablog.com/ ダイエット ダイエットを始めて1週間が経過しました。 1.1キロ減りました。 最初ということもあり、順調ですね。 ダイエットの内容ですが、筋トレダイエットということもあり、筋トレをしています。 毎日、仕事終わって帰宅後に筋トレをするので、1日で何種目もすると心が弱い僕は気力が持ちません。 月・木：下半身 火・金：腕、肩回り 水・土：体幹、腹筋 で、1日3～4種目を3，40分程度で行っています。 毎日もう1種目くらい増やしても良いなあ、と思っているので効きそうなのがあれば増やすかもしれません。 究極の減量食「沼」を大公開！ 食事制限はシャイニー薊さん考案の究極の減量食「沼」を1日3食(たまに別のものも食べて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkita-goro.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F14%2F223020" title="【ダイエット】中年ゴルファーの筋トレダイエット② - 北九州市でなんとなく楽しく生きる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kaininnjya/20200914/20200914214940.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-14 22:30:20 rich https://kita-goro.hatenablog.com/entry/2020/09/14/223020 1.0 100%