kitak https://blog.hatena.ne.jp/kitak/ kitak blog https://kitak.hatenablog.jp/ Diary Running 鹿児島マラソンに参加。天気はレース中は曇りで、絶好のマラソン日和だった。 4時間半が目標で、最初はゆっくりのペースで始めて、15km毎にペースを上げていくプランだったが、35km地点で急に足が重くなり、勾配のアップダウンが続いたこともあって、ペースダウン。 最終的に4時間44分21秒でフィニッシュ。 直前に30kmLSDもやったのでいけるかなーと思ったけど、甘くなかった。40~50kmのLSDをやるか、長距離ランの最後にビルドアップ走を加えて、終盤にスパートをかけることができる足を作らないとだめだなーという反省。 マラソンの後は、ホテルに戻って次の予定まで休息。 18時から前職の同期のNと、ア… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkitak.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F03%2F04%2F163831" title="2019年3月3日 - kitak blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-04 16:38:31 rich https://kitak.hatenablog.jp/entry/2019/03/04/163831 1.0 100%