kitak https://blog.hatena.ne.jp/kitak/ kitak blog https://kitak.hatenablog.jp/ Running Life 9/23 ほぐしのジョグ 6:55/kmのペースで、6km。 9/24 ビルドアップ走 1時間ビルドアップ走。5:13/kmのペースで11.5km、前後に7:00/kmのペースで3.6km 9/25 疲労抜きジョグ 7:36/kmのペースで、4.1km 9/27 ジョグ 6:51/kmのペースで、6km 9/28 ジョグ 7:23/kmのペースで、5.8km 9/30 タイムトライアル 前後に軽めに3km、タイムトライアルは5:19/kmのペースで10km。 まとめ 9月の走行距離は202km。足の疲労がけっこう溜まったが、距離を積み重ねることができた。10月は疲労を抜きながら、本番に向けて調… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkitak.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F01%2F202633" title="ランニング記録 9月4週目 - kitak blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-01 20:26:33 rich https://kitak.hatenablog.jp/entry/2019/10/01/202633 1.0 100%