kitak https://blog.hatena.ne.jp/kitak/ kitak blog https://kitak.hatenablog.jp/ ランニング 11/10(日)に福岡マラソンに参加した。前回が3月の鹿児島マラソンだったので、9ヶ月ぶり二度目の挑戦。 福岡マラソン、完走したどーーー! そして、念願のサブ4達成 pic.twitter.com/PTVGmSxmVd— kitak / KITA Keisuke (@kitak) 2019年11月10日 なんとかサブ4(4時間切り)を達成できた。もう半月以上、経ってしまっているけれど、次回のためにここに振り返りを書いておく。 練習 フルマラソンに向けて練習量を増やしたのは9月から。それまで週1回おこなっていたポイント練習を週2回に増やした。ポイント練習の内容は、インターバル走、ビルドアップ走。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkitak.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F02%2F221139" title="福岡マラソン2019 ふりかえり - kitak blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41jGjvrtUXL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-02 22:11:39 rich https://kitak.hatenablog.jp/entry/2019/12/02/221139 1.0 100%