point-site-play https://blog.hatena.ne.jp/point-site-play/ 大相撲日記＞少しMLBなど（北の山・じろう） https://kitanoyamajirou2.hatenadiary.com/ 健康と医療 食後70分以内に散歩、筋トレ、階段の上り下り。血糖値スパイクは「食べたら動く」で防げる2022年11月10日（木）21時25分ニューズウィーク日本版ウェブ編集部https://www.newsweekjapan.jp/stories/lifestyle/2022/11/70-47_1.php食事をすると「血糖値スパイク」と呼ばれる急激な血糖値の上昇があり、７０分後にピークに達するそうです。だから、その前に運動をすると血糖値の上昇を緩やかに保つことが出来き、結果として健康を保ち体重を落とすことにも効果があるそうです。記事から引用＞「食後に100歩」というインドの慣習のように、食後の散歩を勧める伝… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkitanoyamajirou2.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F16%2F210700" title="血糖値をコントロールする簡単な方法2022年11月12日 12:44 - 大相撲日記＞少しMLBなど（北の山・じろう）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-16 21:07:00 rich https://kitanoyamajirou2.hatenadiary.com/entry/2023/12/16/210700 1.0 100%