kitina https://blog.hatena.ne.jp/kitina/ kitinaの手抜きで美味しい料理ブログ https://kitina.hatenablog.com/ ツナの炊き込みご飯 一昨日の鍋の具入り味噌汁 青椒肉絲 キャベツの塩昆布和え ひじきの煮物 今日の晩御飯メニュー ・ツナの炊き込みご飯 ・一昨日の鍋の具入り味噌汁 ・青椒肉絲 ・キャベツの塩昆布和え ・ひじきの煮物/p> 今日も寒かったですねぇ。 2023年12月20日の昨日ファミリーマートで買った、 「1週間で治そう 脂肪肝」 仕事をしながらこちらをよく読み、できることからやってみてます。 清涼飲料水はやめて、お茶を。 おやつはやめて、高カカオ（70%以上）のチョコを、食前に5グラムほど。 魚を意識して、お肉もよく食べる。 お茶は緑茶のカテキンが体にいい。 晩御飯もお魚を取り入れました。 鱈をレンジメートプロで焼きました。 あっさりしてて、ポン酢でいただくとめちゃくちゃおいしい！ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkitina.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F21%2F215042" title="今日の晩御飯　鱈を焼いてみた - kitinaの手抜きで美味しい料理ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kitina/20231221/20231221213426.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-21 21:50:42 rich https://kitina.hatenablog.com/entry/2023/12/21/215042 1.0 100%