kiyomaru666 https://blog.hatena.ne.jp/kiyomaru666/ 掟式トレーニングで痩せて海に行こう https://kiyomaru666.hateblo.jp/ 昨日は少し良いことがあった。 六月から新生活、それに向けてガッツリ準備だ。 本日のスペック 体重：63.7 体脂肪率：20.2 基礎代謝量：1540 肉体年齢：28 何故増えた。 そもそも寝る前に測ったときは63.3だった。そこからはコップ１杯程度の水しか摂ってないんだが… トレーニング 本日のノルマ：10回行った内容腕立て：20回 背筋：20回 腹筋：20回ついに十日目。まだ続いていることに一安心。 特筆することはないかな。 食事 朝 10時ごろ おにぎり×2 (昆布、明太卵昆布)昼 18時ごろ サラダ間食 プリッツ夜 揚げ餃子 サラダ キャベツ炒め ビール×2仕事の合間で、手が空くとどうし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkiyomaru666.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F04%2F15%2F103951" title="トレーニング十日目 - 掟式トレーニングで痩せて海に行こう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kiyomaru666/20160415/20160415103750.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-04-15 10:39:51 rich https://kiyomaru666.hateblo.jp/entry/2016/04/15/103951 1.0 100%