kiyomaru666 https://blog.hatena.ne.jp/kiyomaru666/ 掟式トレーニングで痩せて海に行こう https://kiyomaru666.hateblo.jp/ 朝電車に乗らないと更新は難しい(言い訳) 本日のスペック 18日目 体重：62.40 体脂肪率：20.6 基礎代謝量：1512 肉体年齢：27 19日目 体重：63.90 体脂肪率：20.6 基礎代謝量：1518 肉体年齢：28 20日目 体重：62.85 体脂肪率：20.4 基礎代謝量：1535 肉体年齢：27 一瞬増えた。食いすぎた日の翌日だ。 今朝落ちてて良かった。本当に不安だった。 トレーニング ◆18日目 本日のノルマ：18回行った内容腕立て：20回 背筋：20回 腹筋：20回 ◆19日目 本日のノルマ：19回行った内容腕立て：0回 背筋：0回 腹筋：0回 ◆20日目 本日のノルマ：… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkiyomaru666.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F04%2F26%2F114625" title="トレーニング　十八日　十九日　二十日目 - 掟式トレーニングで痩せて海に行こう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kiyomaru666/20160426/20160426114457.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-04-26 11:46:25 rich https://kiyomaru666.hateblo.jp/entry/2016/04/26/114625 1.0 100%