kiyoshi-n https://blog.hatena.ne.jp/kiyoshi-n/ 独り言　～What’s your fun? https://kiyoshi-n.hatenablog.com/ 朝５：００起床、５：４０より一号車改機にて出撃。 コースは西国街道～上福井～上音羽～上福井～西国街道 走行記録：1時間09分 走行距離：28.6km 平均心拍：135 最高心拍：171 消費カロリー：734Kcal 獲得高度：455m 平均気温：4度 最低気温：2度 今年３度目の朝練。こないだよりさらに寒い。 今日は明日の練習に備えたウォーミングアップのつもりで走る。 西国街道から上福井までは39-19Tで110回転/分で回し、上福井から上音羽までは150～160拍固定のイーブンペースで上った。帰宅後POLARでデータを見てみると先日よりも100カロリーほど消費カロリーが少ない。随分楽だったな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkiyoshi-n.hatenablog.com%2Fentry%2F2006%2F04%2F06%2F000000" title="晴れ　上音羽往復 編集 - 独り言　～What’s your fun? " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-04-06 00:00:00 rich https://kiyoshi-n.hatenablog.com/entry/2006/04/06/000000 1.0 100%