kiyoshi-n https://blog.hatena.ne.jp/kiyoshi-n/ 独り言　～What’s your fun? https://kiyoshi-n.hatenablog.com/ 朝７：００分より３号機にて出撃。 コースは彩都～清阪峠～東別院～407号～9号抜け道～月夜見橋～25号～477号～周山～深見峠～美山～九鬼ケ坂～神楽坂トンネル～日吉～25号～月夜見橋～9号抜け道～407号～東別院～清阪峠～彩都 走行記録：6時間31分 走行距離：159.3km 平均心拍：134 最高心拍：176 消費カロリー：3998Kcal 獲得高度：1600m 平均気温：12度 最低気温：6度 ひさしぶりのmatsuさんとのライドである。 今日は心拍を130-150に抑え、ケイデンス１００回転を維持してのロングライド走。 最高気温１４度ということでアソス・インターミディエット上下にウインド… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkiyoshi-n.hatenablog.com%2Fentry%2F2006%2F04%2F09%2F000000" title="曇り後晴れ　周山～美山～日吉 - 独り言　～What’s your fun? " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-04-09 00:00:00 rich https://kiyoshi-n.hatenablog.com/entry/2006/04/09/000000 1.0 100%