kiyoshi-n https://blog.hatena.ne.jp/kiyoshi-n/ 独り言　～What’s your fun? https://kiyoshi-n.hatenablog.com/ 朝８：４０より２号車にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～４６号～東別院～亀岡運動公園～京都丹波道路沿い～４０７号～千代川～２５号～園部道の駅 京都新光悦村 の往復。 走行記録：3時間46分 走行距離：103.4km 平均心拍：126 最高心拍：165 消費カロリー：1969Kcal 獲得高度：875m 平均気温：11度 最低気温：9度 朝の気温の低さにびびり、平地走に予定変更。ついでに胡麻へ行ってパンを買ってこようと思いリュックを背負って出発。途中でボトルを忘れていたことに気がつき取りに戻って再度出発。いつもの佐保の上りをケイデンス８５回転／分、心拍１４５拍前後のイーブンペースで上… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkiyoshi-n.hatenablog.com%2Fentry%2F2008%2F11%2F09%2F000000" title="曇り 園部 往復 - 独り言　～What’s your fun? " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-11-09 00:00:00 rich https://kiyoshi-n.hatenablog.com/entry/2008/11/09/000000 1.0 100%