kiyoshi-n https://blog.hatena.ne.jp/kiyoshi-n/ 独り言　～What’s your fun? https://kiyoshi-n.hatenablog.com/ 朝９：００より２号車にて出撃。 コースは彩都～佐保～忍頂寺～清阪峠～４６号～東別院～亀岡運動公園～京都丹波道路沿い～４０７号～千代川～２５号～日吉～胡麻 の往復。 走行記録：4時間12分 走行距離：118.4km 平均心拍：134 最高心拍：167 消費カロリー：2459Kcal 獲得高度：935m 平均気温：8度 最低気温：4度 ペース走での往復。 天気もよく気温もそんなに低くないのでまたもや胡麻へ出発。 彩都からユニバーサル園芸までは３９Ｔ×１７でダンシング主体で上り、佐保の上りは心拍１５５拍前後、ケイデンス９０回転／分前後のイーブンペースで上る。４６号から東別院を下る。彩都から東別院まで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkiyoshi-n.hatenablog.com%2Fentry%2F2008%2F12%2F23%2F000000" title="晴れ時々曇り 胡麻 往復 - 独り言　～What’s your fun? " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-12-23 00:00:00 rich https://kiyoshi-n.hatenablog.com/entry/2008/12/23/000000 1.0 100%