kiyoshi-n https://blog.hatena.ne.jp/kiyoshi-n/ 独り言　～What’s your fun? https://kiyoshi-n.hatenablog.com/ 朝９：００より３号機にて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～東別院～亀岡運動公園～京都丹波道路沿い～４０７号～千代川～２５号～日吉～神楽坂トンネル～美山の往復。 走行記録：5時間26分 走行距離：146.7km 平均心拍：124 最高心拍：160 消費カロリー：2775Kcal 獲得高度：1125m 平均気温：12度 最低気温：9度 ＬＳＤ走でのロング走。 気温は予想通り昨日より高めだが昨日にも増して北風が強い。熟慮の末インターミディエット上下＋ウインドブレーカで行くことにした。 佐保の上りは３９Ｔ×１９、心拍１４５拍前後のイーブンペースで。向かい風が強くて難渋する。清阪峠を越え、４６号から東… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkiyoshi-n.hatenablog.com%2Fentry%2F2009%2F03%2F01%2F000000" title="晴れ後曇り 美山　往復 - 独り言　～What’s your fun? " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-03-01 00:00:00 rich https://kiyoshi-n.hatenablog.com/entry/2009/03/01/000000 1.0 100%