kiyoshi-n https://blog.hatena.ne.jp/kiyoshi-n/ 独り言　～What’s your fun? https://kiyoshi-n.hatenablog.com/ ４：３０に起床し、ＮＨＫでトヨタの社長が呼ばれてる米議会の公聴会を観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー４５分。 ４５分 １７ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。 ５ｋｍ １９０ｗ前後 １２ｋｍ ２１５ｗ前後 ワットマスターで計測 ローラー終了後の体重は62.8kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率15.4%、骨格筋率34.8、内臓脂肪レベルは6.0、体幹皮下脂肪率は9.5。 明後日土曜日は休出、明日は休暇日。降雨レーダーとにらめっこだ。外走りできない場合、早朝ローラーの予定。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkiyoshi-n.hatenablog.com%2Fentry%2F2010%2F02%2F25%2F000000" title="固定ローラー - 独り言　～What’s your fun? " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-02-25 00:00:00 rich https://kiyoshi-n.hatenablog.com/entry/2010/02/25/000000 1.0 100%