kiyoshi-n https://blog.hatena.ne.jp/kiyoshi-n/ 独り言　～What’s your fun? https://kiyoshi-n.hatenablog.com/ 朝９：１０よりLOOK565にて出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～東別院～亀岡～旧山陰街道～千代川 の往復 走行記録：3時間06分 走行距離：70.5km 平均心拍：118 最高心拍：162 消費カロリー：1437Kcal 獲得高度：840m 平均気温：5度 最低気温：2度 LSDペースでのショート。 昨日張り切って走ったせいで脚・腰が久しぶりにバキバキ。おまけに今日は気温が低いので回復目的のショート走とした。 いつもの佐保の上りは74%～78%でのイーブン走。清阪峠を超えて、東別院を超えて京丹波道路に北上し、千代川の交差点でＵターン、帰路のコーナンのところで左折、保津川あられ本舗で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkiyoshi-n.hatenablog.com%2Fentry%2F2011%2F01%2F23%2F000000" title="曇り時々晴れ 亀岡 往復 - 独り言　～What’s your fun? " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kiyoshi-n/20110123/20110123110340.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-01-23 00:00:00 rich https://kiyoshi-n.hatenablog.com/entry/2011/01/23/000000 1.0 100%