kiyoshi-n https://blog.hatena.ne.jp/kiyoshi-n/ 独り言　～What’s your fun? https://kiyoshi-n.hatenablog.com/ 朝食後、録画してあった映画「紅の豚」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４５分。 １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１５０－１７０Ｗで、ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 ３０分 バー上持ってシッティングで。出力は２２０－２５０Ｗで、ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 フォームと拇指球の位置に注意を払いながら、軽負荷での固定ローラー。 朝起きて低温と強風を確認し、今日は固定ローラーをやることにした。 まずはウォーミングアップ兼ねて低負荷で４５分回した。 --- 昼食後、ちょうど放… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkiyoshi-n.hatenablog.com%2Fentry%2F2011%2F01%2F30%2F000000" title="固定ローラー × ２ - 独り言　～What’s your fun? " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-01-30 00:00:00 rich https://kiyoshi-n.hatenablog.com/entry/2011/01/30/000000 1.0 100%