kiyoshi-n https://blog.hatena.ne.jp/kiyoshi-n/ 独り言　～What’s your fun? https://kiyoshi-n.hatenablog.com/ 朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #6を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。 走行記録：51分 走行距離：15.04km 平均心拍：128 最高心拍：158 消費カロリー：474kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 ２1分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkiyoshi-n.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F06%2F063253" title="固定ローラー - 独り言　～What’s your fun? " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-06 06:32:53 rich https://kiyoshi-n.hatenablog.com/entry/2019/02/06/063253 1.0 100%