kkenny https://blog.hatena.ne.jp/kkenny/ やるからできるようになる　農学博士の4行日記 https://kkenny.hatenablog.com/ ◆決めたことをやるという覚悟が大事。先週に引き続き30ｋ走をニッポンランナーズ柏の練習で実行しました。と言っても今日は変化走で、4k（4：10ペース）→1ｋ（4：30ペース）を1セットとしてそれを6セットするという内容。コーチが5セット目までリードしてくれるものの、蒸し暑さもあって快調には走れず、まともについていけたのは20ｋ（4セット目）まででした。右脚の痛み（違和感）もありますが、明らかに加齢に伴う走力の衰えを今日は感じました。4，5年前なら先頭でコーチと楽々併走していましたが、最初から最後まで後方で走る有様。給水のため200ｍのショートカカットを3回入れて何とかもたせた感じで、最後の6セ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkkenny.hatenablog.com%2Fentry%2F20191020%2F1571565088" title="30K変化走　疲れたの一言です - やるからできるようになる　農学博士の4行日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-20 18:51:28 rich https://kkenny.hatenablog.com/entry/20191020/1571565088 1.0 100%