kkumata https://blog.hatena.ne.jp/kkumata/ 熊田一雄の日記 https://kkumata.hatenablog.com/ 日記 禁煙３週間達成。ニコチネルパッチ（８週間プログラム）のステップ１の半分まで来ました。すべてをおシャカにする「１本だけお化け」の悪魔の囁きには油断しないようにします。喫煙は、ストレス解消になるどころか、ニコチン切れというストレスを新たに付け加えているだけです。プログラムの８週間はニコチンの離脱症状で仕事の効率が落ちるが、その後は回復した脳内物質ドーパミンのおかげで、恒常的に仕事の効率がアップした状態を維持できます。 RALF LAURENのオックスフォード・鹿の子のシャツを8千円（定価1万6千円）、ストライプのドレス・シャツを1万1千円（定価1万8千円）、その他に、全シーズン型の黒ジャケットを5… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkkumata.hatenablog.com%2Fentry%2F20090121%2Fp1" title="禁煙３週間目 - 熊田一雄の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-01-21 00:00:00 rich https://kkumata.hatenablog.com/entry/20090121/p1 1.0 100%