knenet https://blog.hatena.ne.jp/knenet/ 象徴ヶ淵 https://knenet.hatenadiary.jp/ misc ここのところ、早く起きなければならなかったり、徹夜しなければならなかったりで生活時間が乱れている。そのおかげで、日中ずっと眠い日もあるので、出来れば改善したい。そこで少し考える。自分はいつ寝ていつ起きるのがベストなのだろうか。寝る時間帯によって、自然に目が覚める時間が変わるが、思い起こしてみると、前日徹夜をしたりしていなければ、同じ時間帯では同じ時間だけ睡眠時間が取れる。 就寝時刻 覚醒時刻 睡眠時間 22 1 3 23 4 5 24 7 7 25 9 8 26 11 9 上の表のように、寝るのが遅くなると、余計に睡眠時間が必要になるようである。実際、早く起きるために早く寝ようとすると、無駄に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fknenet.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20081018%2F1224359565" title="就寝時間と起床時間 - 象徴ヶ淵" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-10-18 04:52:45 rich https://knenet.hatenadiary.jp/entry/20081018/1224359565 1.0 100%