kny4 https://blog.hatena.ne.jp/kny4/ さあ読め！ https://knkn44.hatenablog.jp/ 僕とルーカス・レプリ 昨夜は疲労から練習をお休みしました。 一晩しっかり休めたので今朝は気力に満ち溢れています。 元気なローテンションで今日も柔術頑張ります！ 本日一発目の練習はウェイトトレーニングからでした。 コッチに来て思いました。パワーは絶対必要です。力の無いテクニックなんて通じません。空虚です。 カイオぐらい凄ければ大丈夫なのかもしれませんが、凡人の僕には難しいです。 BIG3と懸垂、ディップス、ミリタリープレスぐらいはやった方が良いと思います。 個人的に感じたのが、僕は腸腰筋が弱いと思いました。相手のパスのプレッシャーに耐えられず決壊する事が多いので、腸腰筋を課題に鍛えて行こうと思います。 トレーニングが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fknkn44.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F10%2F21%2F082603" title="僕とルーカス・レプリNO.33 - さあ読め！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-21 08:26:03 rich https://knkn44.hatenablog.jp/entry/2017/10/21/082603 1.0 100%