knnkanda https://blog.hatena.ne.jp/knnkanda/ KNN https://knnkanda.hateblo.jp/ ライフスタイル 3000円代のヘルスメーターで気づいたことが、自分の体内脂肪の多さだ！ なんと、警戒モードから、危険モードを目指していたとは！！！ 空手を少しお休みいただいているので、運動不足は否めない…けど、有酸素運動がまったくないのが原因だ。 まずは、適度な有酸素運動 無酸素運動よりも、ゆっくりと長い、有酸素運動。ウーバーイーツのドライバーが一番良さそうだ。暖かくなったので復帰するぞ！ 脂肪を効率よく燃焼させるのが、ウォーキング、アクアサイズ（水中運動）、軽めのジョギング、エアロバイク（固定式の自転車こぎ）などの有酸素運動です。現代人が慢性的な運動不足になっている最大の原因は、歩かないことです。まず手軽に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fknnkanda.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F04%2F20%2F121943" title="#体内脂肪 #内臓脂肪 の減らし方 ヘルスメーター - KNN" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/knnkanda/20190420/20190420120913.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-20 12:19:43 rich https://knnkanda.hateblo.jp/entry/2019/04/20/121943 1.0 100%