ko41tai https://blog.hatena.ne.jp/ko41tai/ 色黒じじいへの道 https://ko41tai.hatenablog.com/ 小山内体操を続けているけど、寝起きはまだ痛い。痛いが体操すると楽になる。 毎朝やりたいけど、時々さぼってる。 お腹はぷよぷよ。 上体起こし20回は少ないか。。 もうちょっと力入れてやってみよう。 ※上体起こしで腰が楽になるので上体反らしは50回のまま、起こしも50回目標へ！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fko41tai.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F06%2F15%2F162443" title="まだまだ寝起きは痛い - 色黒じじいへの道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-15 16:24:43 rich https://ko41tai.hatenablog.com/entry/2018/06/15/162443 1.0 100%