kobenitan https://blog.hatena.ne.jp/kobenitan/ 小紅色 https://kobenitan.com/ ちょっと小話 2025.01~2025.12 ４毒減らし 体調不良をきっかけに、食生活の見直しをしてから１ヶ月ちょっと経ちました。 ４毒抜きは無理なので４毒減らしを実践中。 小麦粉、植物油、乳製品、甘いもの、 この４つを完全に抜くのは無理なので、出来る範囲で減らしてます。 ちなみに家族には黙ってやっています。 これからやってみようと思っている人が一番気になるのは体重の変化だと思います。 １ヶ月４毒減らしをしてみた結果としては、「私には効果があり！」でした。 ただーし、４毒を減らす程度によります。 私はほぼ毎食４毒を減らした食事。 息子は朝食と夕食だけ。 単身赴任の夫は週末だけ。 結果４毒減らしの食事の頻度が高い私だけ、はっきりとした体重変化がありまし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkobenitan.com%2Fentry%2F%25EF%25BC%2594-reduce-02" title="４毒減らし生活始めてから１ヶ月の体重は？ - 小紅色" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-15 22:17:24 rich https://kobenitan.com/entry/%EF%BC%94-reduce-02 1.0 100%