kobenitan https://blog.hatena.ne.jp/kobenitan/ 小紅色 https://kobenitan.com/ ４毒減らし ４毒抜きは無理なので、４毒減らし生活を実践中です。 ４毒とは小麦粉、甘いもの、乳製品、植物性油のこと。 ちなみに家族には黙って勝手にやってます。 食事は和食中心にして、4毒を摂取する頻度と量を減らしています。 ４ヶ月目の１ヶ月間の出来事をまとめておきます。 ４ヶ月ぶりにパスタを食べる この１ヶ月の間にイタリアンレストランでのランチ会が２回ありました。 イタリアンなので、メインはパスタかピザになってしまいます。 玄米やそばほどではないけれど、一応パスタは炭水化物の中ではGI値が低めのほうだから、たまにはいいよね。 ソースは油脂類や乳製品をなるべく避けて、魚介系のパスタを選んで食べました。 １回目… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkobenitan.com%2Fentry%2F%25EF%25BC%2594-reduce-r71012" title="４毒抜きは無理なので「４毒減らし」をしてみた〈 約４ヶ月目〉 - 小紅色" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-12 22:11:29 rich https://kobenitan.com/entry/%EF%BC%94-reduce-r71012 1.0 100%