kodemarix https://blog.hatena.ne.jp/kodemarix/ 　ふくみみdiary https://kodemarix.hatenablog.jp/ 体 坐骨神経痛・・先週は杖なしでは歩けない日もあり、簡単に考えすぎていたなと反省。 先週は痺れや痛みのピークだったように思います。そのピークは過ぎ去ったようですが、まだ右足には痛みも残っています。家の中、仕事中はなんでもないのですが、歩くと辛くなります。仕事帰りがキツイです。まぁこの程度なのでまだ良いのですが。 坐骨神経痛対策として毎日ストレッチをしています。これは昨年整形外科のリハビリで教えてもらったものです。背骨の動き改善のストレッチ、お尻のストレッチ、体幹を鍛える運動などです。 このストレッチをしていたので大丈夫だろうと思っていたのですが、やはりだんだんやり方もいい加減になっていたのかもしれ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkodemarix.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F04%2F160000" title="右足がまっすぐに伸びないのは - 　ふくみみdiary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kodemarix/20231002/20231002114530.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-04 16:00:00 rich https://kodemarix.hatenablog.jp/entry/2023/10/04/160000 1.0 100%