Koji-fitness https://blog.hatena.ne.jp/Koji-fitness/ パーソナルトレーナーが教える、初心者のための筋トレとダイエット！ https://koji-fitness.hatenablog.com/ 第21回 筋トレ 前腕を鍛えてたくましい腕を手にいれよう！ みなさんこんにちは😃 いきなりですが、皆さん前腕(ぜんわん)って鍛えてますか？ 前腕とは手首と肘の間の腕のことで、肘から肩にかけての腕は上腕(じょうわん)と言います。 もし前腕を鍛えていないのならあなたはいろんな面で損しているかも！？今回はその理由と前腕のおすすめの鍛え方を紹介します😉 前腕を鍛えた方がいい理由 ①握力が強くなる 前腕のトレーニングをすると握力が向上します。 握力が向上すると日常生活はもちろん、背中のトレーニング時に先に握力がなくなってしまう等といったことも解消してくれます😉 もちろんすべての前腕トレーニングが握力向上に効果があるわけで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkoji-fitness.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F23%2F060416" title="【第21回】前腕を鍛えてたくましい腕を手に入れよう！ - パーソナルトレーナーが教える、初心者のための筋トレとダイエット！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Koji-fitness/20190323/20190323060310.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-23 06:04:16 rich https://koji-fitness.hatenablog.com/entry/2019/03/23/060416 1.0 100%