Koji-fitness https://blog.hatena.ne.jp/Koji-fitness/ パーソナルトレーナーが教える、初心者のための筋トレとダイエット！ https://koji-fitness.hatenablog.com/ 病み上がり時のトレーニングで注意すること！ みなさんこんにちは😃 今回は病み上がり時のトレーニングで注意することについて書いていきます😉 え？なぜいきなりそんなことを書くのかって？ それは私がまさに病み上がりだからです…😭(一週間前に体調を崩してずっとトレーニングを休んでいました) さて、気を取り直して早速見ていきましょう！(気を取り直さなければいけないのは私だけ) 病み上がり時のトレーニングで注意すること ①高重量を扱わない まず、病み上がりのトレーニングでは高重量は扱わない方が懸命です。 ずっと休んでいた筋肉にいきなり強い刺激を与えると怪我をしてしまう恐れがあります。 休んでいた期間にもよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkoji-fitness.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F04%2F02%2F174033" title="【第33回】病み上がり時のトレーニングで注意すること！ - パーソナルトレーナーが教える、初心者のための筋トレとダイエット！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Koji-fitness/20190402/20190402173614.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-02 17:40:33 rich https://koji-fitness.hatenablog.com/entry/2019/04/02/174033 1.0 100%