Koji-fitness https://blog.hatena.ne.jp/Koji-fitness/ パーソナルトレーナーが教える、初心者のための筋トレとダイエット！ https://koji-fitness.hatenablog.com/ 重量＝負荷じゃない！知っておきたいその違いとは？ みなさんこんにちは😃 久しぶりの更新となってしまってすみません😭 さて今日は、トレーニングをする上で知っておきたい、重量と負荷の違いについて簡単にご説明します😉 重量と負荷ってどう違うの？ 簡単に言ってしまうと、 重量とは単純に使用する重りの重さ 負荷とは筋肉にかかっている負担の大きさ のことです。 これだけだとよくわからないと思うので例を出して説明しますね😌 例えば、100kgの重さでベンチプレスをしたとします。 この時の重量はそのまま100kgですね😉 そしてこの重りを持ち上げるときに 胸で70kg分、腕で30kg分の力を出して持ち上げたら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkoji-fitness.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F04%2F23%2F192947" title="【第40回】重量＝負荷じゃない！違いを理解しよう！ - パーソナルトレーナーが教える、初心者のための筋トレとダイエット！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Koji-fitness/20190423/20190423192653.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-23 19:29:47 rich https://koji-fitness.hatenablog.com/entry/2019/04/23/192947 1.0 100%