kojicaism https://blog.hatena.ne.jp/kojicaism/ 回る回る車輪はまわる https://kojicaism.hatenadiary.org/ 自転車 練習 体重：55.5kg 体脂肪率：5.6ー9% 筋肉量：49.8ー48【朝】 寝る前にあれだけ食べると当然増えます。でも、しっかり食べて寝てるので体調は万全になってるはず。今朝は5W/kg走。今年、初めてなので確実にやり切りたいから2mレストの休憩長めに。・ローラー アップ 10m 200W 10m 1:292W（5.26W/kg） 1m 2:298W（5.36W/kg） 1m 3:297W（5.35W/kg） 1m 4:301W（5.42W/kg） 1m 5:304W（5.47W/kg） 1m 6:302W（5.44W/kg） 1m 7:301W（5.42W/kg） 1m ダウン 10mはじめの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkojicaism.hatenadiary.org%2Fentry%2F20120216%2F1329400669" title="20120216（木） - 回る回る車輪はまわる " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-02-16 22:57:49 rich https://kojicaism.hatenadiary.org/entry/20120216/1329400669 1.0 100%