kojicaism https://blog.hatena.ne.jp/kojicaism/ 回る回る車輪はまわる https://kojicaism.hatenadiary.org/ 自転車 練習 葡萄坂 体重：54.75kg 体脂肪率：5.1ー8.7% 筋肉量：49.25ー47.4【朝】 ごはん、味噌汁、目玉焼き 【昼】 王寺〜法隆寺〜葡萄坂 78km葡萄坂 1:14m20s 270W（4.93W/kg） 2:15m20s 250W（4.56W/kg）パン、珈琲、草餅2シート位置変更後、初のTT。 力の入り方がイメージした感じになってて凄く良い。後もう少しどーにかしたいなと思いつつ、一時は慣れるべきか…悩む。筋肉痛が酷くてW出ないだろうなぁ〜って思ってたけど、動員する筋肉を増やせたことでしっかりだせた。まだまだW上げれる。 開幕に向けてしっかり回復させよう。 【夜】 鍋（うどんすき）、目玉焼き… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkojicaism.hatenadiary.org%2Fentry%2F20120226%2F1330253227" title="20120226（日） - 回る回る車輪はまわる " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-02-26 19:47:07 rich https://kojicaism.hatenadiary.org/entry/20120226/1330253227 1.0 100%