kojicaism https://blog.hatena.ne.jp/kojicaism/ 回る回る車輪はまわる https://kojicaism.hatenadiary.org/ 自転車 練習 ごはん 信貴山 体重：54.4kg 体脂肪率：5.6ー9.5% 筋肉量：49.45ー47.35【朝】 王寺〜橿原〜郡山〜信貴山 55km 信貴山 12m40s 252W（4.63W/kg）休足日明けは掛かって気持ち良い。 短距離とはいえ2時間走ってav225Wは過去最高。昨年からのデータを見てると自分の練習周期が何となく分かってきて、回復週を設けた方が良い感じがあったので試してみたら正解でした。走行前：ウィダー1 練習中：ボトル1 朝御飯：珈琲、サンドイッチ、クロワッサン個人的に幻のパン屋【ぴーたぁぱん】へ。 ココは水土日と定休日なので買うチャンスが少ないお店。味は普通なんだけど、ともかく安い。クロワッサン、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkojicaism.hatenadiary.org%2Fentry%2F20120308%2F1331210499" title="20120308（木） - 回る回る車輪はまわる " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-03-08 21:41:39 rich https://kojicaism.hatenadiary.org/entry/20120308/1331210499 1.0 100%