kojicaism https://blog.hatena.ne.jp/kojicaism/ 回る回る車輪はまわる https://kojicaism.hatenadiary.org/ 自転車 練習 体重：53.8kg 体脂肪率：5ー7.8% 筋肉量：48.4ー47【朝】 ・ローラー アップ 10m 1:278W（5.16W/kg） 2:272W（5.05W/kg） 3:272W（5.05W/kg） 4:270W（5.01W/kg） 5:270W（5.01W/kg） 【2m+レスト3m】 レスト 5m 232W（4.31W/kg） 10m ダウン 5m初めは280Wあたりを狙おうかと思ってたけど、やりだして設定が高過ぎな気がして270Wに。ちゃんと5本やれたって実感が大切だと思うので…いきなりコケると辛いですから。 次のL4 10mは目をつぶって足の回転運動に集中。ラスト1m30sでじわじ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkojicaism.hatenadiary.org%2Fentry%2F20120410%2F1334065619" title="20120410（火） - 回る回る車輪はまわる " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-04-10 22:46:59 rich https://kojicaism.hatenadiary.org/entry/20120410/1334065619 1.0 100%