kojicaism https://blog.hatena.ne.jp/kojicaism/ 回る回る車輪はまわる https://kojicaism.hatenadiary.org/ 自転車 練習 体重：53kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：177‐kj：2000 【朝】 新丸子〜横浜 100km 1:5m 282W（5.32W/kg） 2:5m 280W（5.28W/kg）ごはん、納豆、玉子、ヨーグルト、珈琲 パン（580）行き帰りの平坦部で5mを1本づつ。登りばかりでやってもなぁ〜って感じだったので。後はたらたらぁ〜。 途中、ハーレー軍団（？）に混ざり変な光景。そして、久しぶりのパンクに萎えた…それも残り10kmとか微妙なとこで。 【昼】 すき家 マグロ丼（540）、野菜サラダ、味噌汁 クッキー（270）、珈琲KindleとiPodが手離せなくなってきました。 【夜】 鶏肉と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkojicaism.hatenadiary.org%2Fentry%2F20130217%2Fp1" title="20130217（日） - 回る回る車輪はまわる " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://badge.facebook.com/badge/100003875124393.277.1718493548.png Hatena Blog https://hatena.blog 2013-02-17 00:00:00 rich https://kojicaism.hatenadiary.org/entry/20130217/p1 1.0 100%