kojicaism https://blog.hatena.ne.jp/kojicaism/ 回る回る車輪はまわる https://kojicaism.hatenadiary.org/ 自転車 練習 葡萄坂 十三峠 体重：53.7kg 体脂肪率：ー% 筋肉量：ー TSS：167‐kj：930 【朝】 斑鳩〜葡萄坂〜十三峠 46km 葡萄坂 15m10s 240W（4.46W/kg） 十三峠 18m08s 241W（4.48W/kg）パン、オートミール、ヨーグルト、豆乳、珈琲やっぱり朝だよぉ〜涼しい〜22℃やもん。数値低いけど中一日ならこんなもん？焦っても仕方ないので。起床20m後にハァハァしてるのは身体によいことなのか？と疑問を持つ、雑念多し。 【昼】 ごはん、豚肉の炒めもの、キャベツのお浸し、おにぎり（449）暑さで気持ち悪くなるとか初めて。 【夜】 前菜の盛合せ、クリームパスタ、サラダピザ、ビール暑さ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkojicaism.hatenadiary.org%2Fentry%2F20130813%2Fp1" title="20130813（火） - 回る回る車輪はまわる " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://badge.facebook.com/badge/100003875124393.277.1718493548.png Hatena Blog https://hatena.blog 2013-08-13 00:00:00 rich https://kojicaism.hatenadiary.org/entry/20130813/p1 1.0 100%