kojicaism https://blog.hatena.ne.jp/kojicaism/ 回る回る車輪はまわる https://kojicaism.hatenadiary.org/ 自転車 葡萄坂 TSS:105/kj:1001 起床時間は遅れたけど体調は狙い通りに良いので珈琲のんで出発。 葡萄坂3本（フリー、シッティング、フリー） 1,3本目の出力はSSTだけど、体の使い方として背筋と肩甲骨の連動を意識。僕は体が小さいので上半身の多くの部位を使えるよう（連動させる）になることが大事だと考えてる。2本目のシッティング縛りは出力は低いけどタイムは悪くないので上手く推進力に変換できたと思う。 本音を言うと4本したかったけど、いつもより長く寝たことで回復できたと思えば気持ち的には満足。朝練で狙い通りの事ができ た良き朝です。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkojicaism.hatenadiary.org%2Fentry%2F2022%2F09%2F21%2F160721" title="20220921 - 回る回る車輪はまわる " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-21 16:07:21 rich https://kojicaism.hatenadiary.org/entry/2022/09/21/160721 1.0 100%