Osashimi https://blog.hatena.ne.jp/Osashimi/ HostileCactus＿jp https://kokeniti.hateblo.jp/ ブースカ！ご飯よ！！ 皆さんこんにちは！ 本日の 男料理 の紹介！ これほんとに上手く出来たんです！！ ダイエットにも良さそう！！ 【材料】 【調味料】 ・オリーブオイル ・味の素（お好み） 【具材】 ・鯖缶（味噌煮 汁ごと） ・ツナ缶（汁ごと） ・レタス オリーブオイルをしいて。。 レタス投入！！ ツナ！！ 投入！！ 鯖の味噌煮をいれます！！ 完成！！ ブースカ！ ご飯よ！！ 本当に簡単に作れるし、味付けもほぼしなくてOK！ そして、出汁をご飯にかけて食べても美味い！！ ぜひ！！ 作ってみてくださいね(*^^*)♪ にほんブログ村 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkokeniti.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F30%2F101256" title="ブースカ！ご飯よ！！【鯖ツナとレタスの炒め物】 - HostileCactus＿jp" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/O/Osashimi/20191030/20191030100449.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-30 10:12:56 rich https://kokeniti.hateblo.jp/entry/2019/10/30/101256 1.0 100%