kokijiisan https://blog.hatena.ne.jp/kokijiisan/ 古稀爺の終活 https://kokijiisan.hateblo.jp/ 日記 #フィットネス 私の６種の神器（アンチエイジング対策） からだ編 １．朝起きたら食事の前のNHKラジオ体操 ２．ABサークル 5分間 3セット位やるべきなのだろう。でも今はとっても暑くて嫌だ。 ３．蜂蜜入りバナナミルク 毎日のランチです。本人は流行のプチ断食のつもり。 まともなランチを摂ると現在の基礎代謝量を上回る。週１位でランチ抜きにすれば、本当の プチ断食になる。自分で簡単に準備が出来るから便利。 ４．歩数計 夕方６:30からのWalking小一時間。 コースは決まっているからいらないが、何かと便利。今は殆ど家にいるから毎日の約6000 歩ほどではやや運動不足。でも大汗かいての風呂が極楽。 ５．iPone… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkokijiisan.hateblo.jp%2Fentry%2F6340372" title="私の神器　からだ編 - 古稀爺の終活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kokijiisan/20010101/20010101034040.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-07-27 15:31:47 rich https://kokijiisan.hateblo.jp/entry/6340372 1.0 100%