kokokaraikuiku https://blog.hatena.ne.jp/kokokaraikuiku/ 氷河期庶民の野望編 https://kokokaraikuiku.hatenadiary.jp/ 雑記 アルコールを辞めてから、自然と体重が減りました。 なおかつ、歩いて出勤している事と、身体を動かす仕事の効果もあり、少しは筋肉をつけながら、絞れたと思います。 が、継続しても、身体は絞れず・・・・。？？と思っていました。 ひょんな事から、階段を使っていたら、気付かないうちに、かなり脚の筋力が落ちていました。すぐに、エレベーターを利用してしまっていた自分がいたのです。 今は、階段を登るようにして、脚の筋力を取り戻そうとしています。歩くだけじゃつかない、モモの筋肉。 まだまだ、途中ですが、理想の身体を手に入れるため、努力します！ kokokaraikuiku.hatenadiary.jp 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkokokaraikuiku.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F21%2F172312" title="体質改善中　断酒効果がなくなり、身体を絞る段階へ - 氷河期庶民の野望編" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-21 17:23:12 rich https://kokokaraikuiku.hatenadiary.jp/entry/2025/12/21/172312 1.0 100%