rk2040 https://blog.hatena.ne.jp/rk2040/ ヒロシマの心を世界に　[春宵十話] https://kokoro2025.hatenablog.jp/ スポーツ 日記・コラム・つぶやき 生活 健康 ウォーキング用のリュック ――小走りのインターバルも組み込めます―― 健康のためにウォーキングを始めてから20年以上になります。とは言っても、仕事のために1万歩歩いた日も含めて考えていますし、歩く機会が少ない仕事になってからは、朝5時起きして歩いていた時もあります。最近は時間的に余裕があり、歩きながら景色を楽しんでいます。 桜の季節には立ち止まる時間が長くなります 田植えの後の景色にも見惚れます 今でも一日は約一時間のウォーキングから始まります。友人の中には、一日三時間歩いている人もいて、もう少し効果的なウォーキングをしたいと思っていました。 そのためには、ウォーキングの途中に数分単位のジョ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkokoro2025.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F06%2F13%2F001000" title="ウォーキング用のリュック ――小走りのインターバルも組み込めます―― - ヒロシマの心を世界に　[春宵十話]" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rk2040/20250725/20250725030515.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-13 00:10:00 rich https://kokoro2025.hatenablog.jp/entry/2017/06/13/001000 1.0 100%