konkero https://blog.hatena.ne.jp/konkero/ konkeroの日記 https://kokorokorokoro.hatenadiary.jp/ ここ数年、眠りが浅く、ひどい時には不眠状態のように感じていました。 ありがたいことに最近はたまに眠れない時もありますが6時間ぐらいの睡眠は確保できるようになりました。 6時間ぶっ続けで眠ることは難しいのですが目が覚めるタイミングはいわゆるレム睡眠？のサイクルの１．５時間ごとかっきりです。 なので、例えばうつらうつらし始めた時に時計を確認して（もう習慣化している）３時間後、４.５時間後に目が覚めると、「ああ、ちゃんと眠れていたな」と以前のようにヒステリックにならずに済むようになりました。 昨晩は１２時半頃にうつらうつらとしたので、トイレに目がさめたのが２時少しすぎでした。トイレに行った後そのまま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkokorokorokoro.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F12%2F15%2F084706" title="明け方の声 - konkeroの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-15 08:47:06 rich https://kokorokorokoro.hatenadiary.jp/entry/2021/12/15/084706 1.0 100%