kokoromokaradamoshizentai https://blog.hatena.ne.jp/kokoromokaradamoshizentai/ ハートをひらこう♪ココロもカラダも自然体！心體術 https://kokoromokaradamoshizentai.hateblo.jp/ 日常 體術 朝起きる時、体がだるい、体が痛い、背中がバリバリ張っている、スッキリしない・・・ そんなこと、ありませんか？ そんな時、軽～く体を伸ばすストレッチをやったり、呼吸法をやってみると、意外に体が楽になったり、目が冴えて頭もスッキリしたり、活力が湧いてきたりします。 やり方は様々ありますが、私のお薦めはダラ～ッとしたまま伸ばす方法です♪ そして深く自然な呼吸を心がけ、伸ばした後も、ダラ～ッと力を抜いて、体の感じを味わいます・・・ 大きな筋肉をターゲットに、部分的なストレッチではなく、全体的に伸ばして、心地良さを感じる程度のもの・・・ 私が主に行うのは６～７種類。 時間にすれば約２０～３０分くらい、ゆ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkokoromokaradamoshizentai.hateblo.jp%2Fentry%2F31337104" title="つい、やりたくなる・・・ - ハートをひらこう♪ココロもカラダも自然体！心體術" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-12-07 16:17:20 rich https://kokoromokaradamoshizentai.hateblo.jp/entry/31337104 1.0 100%