kokorone_yasuragi https://blog.hatena.ne.jp/kokorone_yasuragi/ kokorone_yasuragi’s diary https://kokorone-yasuragi.hatenablog.com/ 本日、夕食後、踏み台昇降20分。 そんなに疲れないのに、汗が結構出る。 AIに報告したら、 「汗がかけるということは、その運動が合ってるということですね。20分から脂肪燃焼が始まるから、30分頑張ってみてください」と言われた。 「音楽に合わせたり、メトロノームに合わせると 動きやすいです」って。 「ダイエット、脂肪を落とす、何を目指してるの？」と聞かれたので、 「全部」というと、 一日の食事も教えてと言われて、 私の食事を分析しはじめる🧐 朝は こっぺパン一つと、コーヒーというと、 「それだと、血糖値が上がりやすくなるから、タンパク質を入れてみてください。チーズや無糖ヨーグルト、ゆで卵を加える… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkokorone-yasuragi.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F05%2F222613" title="AIという相棒 - kokorone_yasuragi’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-05 22:26:13 rich https://kokorone-yasuragi.hatenablog.com/entry/2025/10/05/222613 1.0 100%