setsuna11283 https://blog.hatena.ne.jp/setsuna11283/ うつ病 体験記（進行形） https://kokoronoiro.hateblo.jp/ 日記ー復職（第６期） ノウハウ 11月に入り別途日記にも記したように睡眠障害の症状が出始めた。 毎日十分な睡眠が取れないままに仕事もこなすというのは、かなり苦しいことだった。 実際生産性も悪く、仕事の内容によっては大きなダメージとなる。 このままでは、精神的にも体調的にも辛すぎて、仕事も出来ない状態になってしまうことに強い危機感を抱いた。 現時点ではまだ完全に睡眠障害が治った訳ではないが、試してみた"睡眠障害対策"について、日記と共にノウハウカテゴリとしても記録しておく。 睡眠障害の状態 ■過去を振り返る うつ病の症状として睡眠障害はよく表れるものだが、私の場合は今まで発症していなかった。 色々な不安が頭の中を支配すると、眠… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkokoronoiro.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F11%2F21%2F200000" title="睡眠障害対策 - うつ病 体験記（進行形）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-21 20:00:00 rich https://kokoronoiro.hateblo.jp/entry/2018/11/21/200000 1.0 100%