hyakuyou https://blog.hatena.ne.jp/hyakuyou/ 私に良いこと☆ https://kokorotokarada.hatenablog.jp/ 暮らし・日記 昨日から「小寒」。「寒の入り」とも言い、冬至を過ぎて寒さが次第に厳しくなる時期ですね。 この時期、顔が冷たくて夜中目覚めてしまうことがあります。 よく眠れると、翌朝気分もよいですよね。 よく眠れるための寝室の温度や湿度、寝室の環境は？気になったので調べてみました。（2021年記事の加筆修正です) 寒すぎるとなぜ眠れないの？ 寝室の温度や湿度 冬場は寝具内もあたたかく 「寝返り」も大事 寝室環境整える工夫 寝具を見直す パネルヒーターで窓からの冷気を防ぐ 加湿器で湿度を調整する 寝具内をあたためておく 布団の調整 終わりに 寒すぎるとなぜ眠れないの？ 「足が冷えきって眠れない」ということはありま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkokorotokarada.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F01%2F07%2F131612" title="【寒さ対策】寝室に適した温度は？冬の睡眠環境を整える - 私に良いこと☆" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hyakuyou/20211212/20211212092819.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-07 13:16:12 rich https://kokorotokarada.hatenablog.jp/entry/2023/01/07/131612 1.0 100%