hyakuyou https://blog.hatena.ne.jp/hyakuyou/ 私に良いこと☆ https://kokorotokarada.hatenablog.jp/ 50代の健康 今朝も卵サンドをつくりました。 最近は、朝食に卵を食べることが増えました。 特に更年期で不安感や、ストレスを感じている方におすすめだそうです。 卵を食べることによる効果についてご紹介します。 目次 卵を朝食に食べるとよい理由 卵の朝食いろいろ セロトニンを増やすためによい3つの習慣 まとめ 卵を朝食に食べるとよい理由 卵が良いのはセロトニンの材料となるトリプトファンが含まれているからです。 セロトニンは、ホルモンの一種。感情をコントロールし精神を安定させる役割があるため「幸せホルモン」とも呼ばれています。セロトニンが体内で生成されると、沈んだ気持ちを前向きにし、不安感や不眠などの改善に効果があ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkokorotokarada.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F01%2F29%2F124556" title="1日を気分よく過ごすのに、朝食に卵を食べるとよい理由 - 私に良いこと☆" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hyakuyou/20210325/20210325101050.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-29 12:45:56 rich https://kokorotokarada.hatenablog.jp/entry/2023/01/29/124556 1.0 100%