hyakuyou https://blog.hatena.ne.jp/hyakuyou/ 私に良いこと☆ https://kokorotokarada.hatenablog.jp/ 食の記録 更年期。 朝は関節が痛くて起き上がるのつらい今日この頃。 時々、料理がつらくなります。 でも、野菜もお肉もきちんと食べて、栄養はちゃんととりたい。 そんな時は、フライパンひとつで作れる料理が便利です！ 最近は待っている料理をご紹介します。 チーズダッカルビ ①下準備 ②フライパンで焼く ③チーズを入れる チーズダッカルビのよいところ 中高年、レシピの塩加減は調整 決め手はコチュジャン チーズダッカルビ ①下準備 ビニール袋に、一口大に切ったお肉（今回は鶏むね肉）、お野菜（ピーマン、新玉ねぎ、にんじん、なす・・・など）調味料（コチジャン、酒、しょうゆ、みりんなど）を入れ、もみもみ。30分～1時間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkokorotokarada.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F09%2F132213" title="かんたんでお得につくれるチーズダッカルビ - 私に良いこと☆" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hyakuyou/20230628/20230628185610.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-09 13:22:13 rich https://kokorotokarada.hatenablog.jp/entry/2023/07/09/132213 1.0 100%