sakkunkenkou https://blog.hatena.ne.jp/sakkunkenkou/ 心と身体の健康について考えるブログ https://kokorotokaradanokenkou.hatenablog.com/ 健康のために食は大事なことで できるだけ無害なもので かつ栄養価が高いもの が望ましいと言えます。 どんなに健康に良いと されるものでも 自分自身に合う、合わない と言う食べ物はあります。 ひとつは玄米ですが 玄米に含まれるフィチン酸は ミネラル吸収を阻害する と言われています。 他にも 大豆などの豆類やナッツなどにも 含まれていると言われています。 健康に良いとされるものでも 調べてみると良くない所もある 見極めが大事ですね。 ただ知識も大事ですが 一番は自分の感覚 食を変えてみて 身体が軽くなったか、重くなったか 体調が良くなったか、悪くなったか 人にそれぞれ体質は違うので どんなものでも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkokorotokaradanokenkou.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F26%2F214245" title="食べ物の合う、合わない感覚を大事に - 心と身体の健康について考えるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-26 21:42:45 rich https://kokorotokaradanokenkou.hatenablog.com/entry/2025/05/26/214245 1.0 100%