KOKOSHINBA https://blog.hatena.ne.jp/KOKOSHINBA/ バステトブログ https://kokoshinba.hatenablog.com/ ・瞑想をすると大脳皮質の中部島と全部島が活性化する ・瞑想によって背外前頭前野領域と右島皮質の結合を高める ・デフォルトモードネットワークとセントラル・エグゼクティブ・ネットワーク の切り替えが上手にできるようになる可能性がある デフォルトモードネットワーク 何もしていない時に活発になっている 将来の不安、過去の失敗を思い出すとき活動している 脳エネルギーの60％から70％が消費される 過活動になると鬱、不安障害などと関連があると報告されている 過度に働くとエネルギーを消耗し、疲労してしまう セントラル・エグゼクティブ・ネットワーク 課題の遂行時活発になる 計画、意思決定、注意制御、短期記憶の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkokoshinba.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F05%2F182333" title="マインドフルネスの科学的効果 - バステトブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/KOKOSHINBA/20260105/20260105165657.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-05 18:23:33 rich https://kokoshinba.hatenablog.com/entry/2026/01/05/182333 1.0 100%